Pérdida de peso, un enfoque saludable

Cuando comemos alimentos que elevan los niveles de glucosa en sangre, obtenemos un aumento de energía al que frecuentemente le sigue una caída de los niveles de energía o una sensación baja, es decir, una sensación de cansancio.

Ciertos alimentos aumentan rápidamente el azúcar en sangre y se considera que tienen un IG alto;

• Pan blanco o productos similares.
• Cereales bajos en fibra
• Dulces / Dieta alta en azúcar
• Pasta blanca y arroz blanco.
• Patatas (puré, en particular)
• Pasteles de arroz

Dado que nuestros cuerpos transforman casi todos los carbohidratos que comemos en glucosa en sangre, no es tan fácil como simplemente verificar los azúcares en un producto. Los alimentos con un IG alto aumentan la glucosa en sangre más que uno con un IG medio o bajo.

Para mantener un nivel constante de azúcar en sangre, es aconsejable elegir alimentos principalmente del grupo de IG bajo y medio. Así, por ejemplo, puede elegir pan integral en lugar de pan integral o blanco, o batatas en lugar de patatas blancas. Generalmente, cuanto más cocido o procesado esté el alimento, mayor será el IG.

Debido a que la secreción de insulina se ajusta para igualar la cantidad de carbohidratos que comemos, tiene sentido controlar el azúcar en la sangre mediante elecciones de alimentos como esta, ya que no le da a nuestro cuerpo demasiado trabajo para mantener niveles constantes de azúcar en la sangre. Una palabra de precaución: el IG es sólo una guía y los estudios han demostrado que la cantidad total de carbohidratos en los alimentos en general es un predictor más fuerte de la respuesta de la glucosa en sangre que el IG. El control de las porciones sigue siendo extremadamente importante a la hora de controlar la glucosa en sangre y para perder o mantener el peso.

Para mantener un nivel de azúcar saludable de forma natural, es importante incluir más verduras y frutas todos los días en la dieta. Las verduras de hojas verdes oscuras, los tomates cocidos, los pimientos y cualquier cosa que sea de color amarillo, naranja o rojo serán beneficiosos. Evite las verduras con almidón como las patatas.

Un truco para simplificar las cosas es intentar que dos tercios de cada comida sean vegetales sin almidón.

Dos tercios de ensaladas o verduras mixtas más un tercio de proteína es una manera fácil de alcanzar este objetivo. Cambie también a frutas y verduras en lugar de refrigerios azucarados a lo largo del día: manzanas y queso, yogur bajo en grasa y verduras para mojar, requesón en productos integrales o de centeno, todos le dan al cuerpo energía de liberación lenta que tiene la ventaja de hacerle sentir. bien.

Además de una dieta con IG bajo, ciertos azúcares poco comunes llamados monosacáridos también pueden ayudarlo a mantener niveles saludables de azúcar en sangre. La mayoría de las personas han oído hablar del uso de glucosamina para la salud de las articulaciones (como su nombre indica, es un tipo de azúcar), pero otros azúcares también tienen funciones esenciales.

L arabinosa

Los efectos de la L arabinosa para estabilizar los niveles de azúcar y ayudar a perder peso están bien documentados.

Los picos de azúcar en la sangre causan indirectamente todo tipo de problemas, desde obesidad hasta diabetes tipo II, porque una vez que el subidón de azúcar se ha desvanecido, volvemos a tener hambre y tendemos a comer en exceso. A menudo, el asunto empeora porque el nivel bajo de azúcar en la sangre nos hace querer comer cosas dulces, lo que inicia ese ciclo nuevamente.

Cuando el subidón de azúcar por comer alcanza un nivel particular, nuestro cuerpo se da cuenta de que no vamos a necesitar el glucógeno que ya tenemos almacenado en el hígado y convierte ese exceso de glucógeno en grasa para almacenarlo a largo plazo; esta es la causa de la obesidad. Cuando la gente dice “Es mi metabolismo…” tienen razón. Sin embargo, romper el ciclo de almacenamiento de grasa cambia efectivamente el metabolismo. Existen muchos estudios sobre los efectos de la L arabinosa natural:

La L arabinosa puede contribuir considerablemente al control del peso corporal junto con un cambio en el estilo de vida y los hábitos alimentarios. En otras palabras, en primer lugar trate de evitar comer alimentos grasosos y grasosos, pan blanco y pasteles de harina blanca, y otros alimentos y bebidas con exceso de azúcar añadido. En segundo lugar, intente comer más verduras y cereales integrales y aumente el ejercicio, además de tomar L-Arabinose Plus™ (una versión pura de L Arabinose) antes de las comidas, verá una mejora gradual pero notable en sus niveles de energía junto con una pérdida de peso segura. .

Dado que la energía disponible disminuye y el apetito aumenta tan pronto como el glucógeno comienza a almacenarse a medida que los niveles de grasa y glucosa en sangre comienzan a disminuir, el proceso de estabilización de los niveles de azúcar en sangre nos permite utilizar el glucógeno almacenado como energía. Cuando la energía está disponible a partir del glucógeno almacenado, no tenemos hambre, esta es la lógica detrás de L-Arabinose Plus , y puede ser la razón por la que las mujeres se han aferrado a L-Arabinose Plus como una forma de perder peso de forma natural. El proceso es simple: cuando tenemos menos hambre, comemos menos. Cuando utilizamos la energía almacenada como glucógeno, no la almacenamos como grasa.

Según WebMD, [ www.webmd.com...obesidad-riesgos-para-la-salud ] las personas con sobrepeso tienen un 40% más de probabilidades de morir prematuramente que las personas con peso normal y de sufrir todo tipo de enfermedades, desde enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares isquémicos y hemorrágicos hasta cáncer.

Muchos de estos efectos nocivos se deben a la diabetes tipo II, que tiende a afectar a las personas obesas, por lo que perder peso es para ellas una parte esencial del mantenimiento de la salud.

Sweet Cures desea transmitir el mensaje de salud de que L-Arabinose Plus no está dirigido únicamente a las mujeres, aunque las mujeres, por regla general, son más conscientes del peso que los hombres. Sin embargo, recuperar la buena salud y el buen estado físico es igualmente importante para los hombres. Los hombres con sobrepeso sufren los mismos problemas de salud que afectan a las mujeres y algunos adicionales como disfunción eréctil, problemas de próstata y otros problemas asociados con los hombres.

La forma en que actúa L-Arabinose Plus es la clave de su éxito. No se trata de dietas de moda en las que la pérdida repentina de peso y el posterior aumento pueden hacer más daño que bien. El control gradual de los niveles de azúcar en la sangre devuelve al cuerpo su equilibrio natural, especialmente cuando se combina con un estilo de vida saludable. Basta con tomar 2 comprimidos pequeños aproximadamente media hora antes de una comida.

Sweet Cures es consciente de la forma en que determinados desencadenantes pueden afectar gravemente nuestra salud, y nuestros productos tienen como objetivo devolver el cuerpo a un estado de equilibrio natural, pero no son panaceas.

Para todos los problemas relacionados con la Diabetes diagnosticada y el exceso de producción de insulina, consulte siempre a su médico.