Health & Wellbeing

Probióticos para la salud de la mujer durante el embarazo, la menopausia y otros beneficios

El cuerpo humano contiene billones de microorganismos. A pesar de representar sólo el 0,3% de nuestra masa, desempeñan un papel vital en el funcionamiento del cuerpo y la salud humana. Estamos más familiarizados con su presencia en el intestino y la mayoría de los productos probióticos se comercializan para problemas gastrointestinales. Sin embargo, residen en casi todas las áreas del cuerpo, incluida la vagina. La microflora vaginal ha sido investigada durante más de 150 años e influye en la vaginosis bacteriana, la candidiasis vaginal y la cistitis, por nombrar algunas.

Entonces, ¿qué altera el microbioma vaginal?

El intestino juega un papel aquí, ya que las bacterias pueden trasladarse del intestino a la vagina, por lo que los factores habituales de una dieta alta en azúcar, un alto consumo de alcohol, obesidad, estrés y medicamentos (anticonceptivos orales, terapia de reemplazo hormonal, esteroides y antibióticos) se mantienen. . El pH vaginal es de 3,5 a 4,5 y se mantiene gracias al ácido láctico producido por las bacterias beneficiosas lactobacillus. Cualquier cambio en este pH, particularmente la reducción de la acidez, crearía un ambiente donde las bacterias patógenas podrían florecer. La exposición a sustancias químicas sintéticas, por ejemplo mediante el uso de artículos de tocador perfumados, puede alterar el pH vaginal, al igual que las duchas vaginales, la exposición al semen y las enfermedades de transmisión sexual. El ciclo menstrual y las hormonas asociadas también influyen. Los niveles altos de estrógeno pueden reducir el pH vaginal y la sangre menstrual y aumentar el pH. Por tanto, durante la menstruación, el embarazo y la menopausia, el riesgo de desarrollar una infección bacteriana es mayor.

Los probióticos pueden ser un apoyo considerable para la salud de la mujer, ya sea la del intestino, la vejiga o la vagina. Aun así, no todas las especies de bacterias funcionan de la misma manera, por lo que es esencial entender qué te ayudará en cada caso.

Vaginosis bacteriana (VB)

La VB es la causa más común de malestar vaginal en las mujeres y afectará a una de cada tres mujeres a lo largo de su vida. Esto se debe a la introducción de bacterias patógenas, predominantemente Gardnerella vaginalis y Mycoplasma hominis, y a una reducción de bacterias beneficiosas, reduciendo así la acidez y la protección contra infecciones. Los signos de VB incluyen secreción inusual (delgada y gris), olor a pescado, picazón vaginal, dolor e irritación. Por lo general, esto se trata con múltiples ciclos de antibióticos. Sin embargo, sin apoyo adicional, el microbioma vaginal puede verse aún más alterado y provocar infecciones recurrentes, lo que aumenta el riesgo de infecciones del tracto urinario, enfermedades de transmisión sexual y complicaciones durante el embarazo.

Los estudios han demostrado que el consumo oral de Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri y Lactobacillus acidophilus sobrevive al tránsito a través del intestino y se traslada con éxito a la vagina y la puebla. Las cepas de bacterias Lactobacillus parecen ser mejores para la VB, ya que inhiben el crecimiento de bacterias patógenas y potencialmente ayudan al sistema inmunológico a prevenir más infecciones.

Candidiasis

La candidiasis vaginal, más conocida como candidiasis o aftas, afecta a 3 de cada 4 mujeres al menos una vez y al 50% de las mujeres al menos dos veces en su vida. Al igual que la VB, se multiplica rápidamente en condiciones húmedas y cálidas con un pH más alto, y los síntomas incluyen picazón, secreción espesa y blanca, dolor durante las relaciones sexuales, enrojecimiento, ardor, dolor e hinchazón.

Los probióticos que contienen Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus y lactoferrina bovina mantienen la presencia de Lactobacillus, estabilizando el pH, lo que puede reducir la presencia y los síntomas de la candidiasis.

ITU

Además de la microbiota vaginal, las mujeres adultas también albergan la microbiota urinaria femenina, que solo se describió inicialmente en 2011, lo que significa que gran parte de la investigación y el tratamiento de las infecciones del tracto urinario se han llevado a cabo sin tener esto en cuenta.

Lactobacillus es también la familia de bacterias más dominante en la vejiga y fomenta un microbioma equilibrado.

Probióticos durante el embarazo

Los beneficios de la suplementación con probióticos para ayudar a las mujeres no se limitan solo a las infecciones. Muchos estudios científicos importantes presentan la seguridad y los beneficios de los probióticos durante el embarazo y el posparto. Es importante señalar que algunas especies, como Saccharomyces boulardii, que se utilizan a menudo para reducir la diarrea, no han sido objeto de investigaciones suficientes sobre su seguridad y no se recomiendan durante el embarazo. Una partera o un profesional médico siempre debe aprobar cualquier cambio en la dieta durante el embarazo.

El embarazo tiene un impacto enorme en todo el cuerpo, y los microbiomas intestinales y vaginales no quedan excluidos de ello. Los cambios en el microbioma intestinal se vuelven más pronunciados a medida que avanza el embarazo, con una menor diversidad de bacterias y un aumento de la inflamación, lo que, según los estudios, puede estar relacionado con la aparición de diabetes mellitus gestacional. L. rhamnosus es particularmente eficaz para reducir la aparición de diabetes gestacional en mujeres mayores o en aquellas con antecedentes de diabetes gestacional. Además, se están realizando estudios sobre la eficacia de reducir las alergias en un niño y en el futuro. Un foco clave de esto es el eccema, ya que los probióticos se utilizan a menudo para tratar y prevenir el eccema en adultos.

Los estudios sobre L. rhamnosus tomado durante el embarazo y el posparto también muestran efectos beneficiosos sobre la salud mental, donde los sujetos informan puntuaciones más bajas de ansiedad y depresión que aquellos que no tomaron suplementos durante el embarazo.

Cada persona es única y siempre es importante consultar con su proveedor de atención médica cuando tome suplementos durante el embarazo y confirmar con él si son adecuados.

Salud digestiva

El síndrome del intestino irritable es mucho más común en mujeres que en hombres, particularmente en el subtipo predominante de estreñimiento. Actualmente se desconoce el mecanismo por el cual ocurre esto y los tratamientos no se han actualizado para tenerlo en cuenta. El estreñimiento prevalece en las mujeres durante la menstruación y el embarazo; Esto puede causar más problemas, ya que impide que las hormonas de desecho se excreten y puedan reabsorberse en el torrente sanguíneo, lo que provoca desequilibrios hormonales. La cepa específica que se ha demostrado que alivia el estreñimiento es Bifidobacterium Lactis, particularmente cuando se acompaña de un prebiótico que ayuda a favorecer el crecimiento de bacterias buenas en el intestino. Una vez que haya introducido las bacterias beneficiosas (probióticas), debe permitir que florezcan alimentándolas con fibra dietética soluble (prebiótica). Busque un producto probiótico que contenga prebiótico FOS.

Además, la hinchazón es mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres y, a menudo, es cíclica y empeora en ciertos puntos del ciclo menstrual debido a la fluctuación de las hormonas. Cualquiera que sea el desencadenante, el proceso de hinchazón tiende a ser una mala digestión, lo que provoca una producción excesiva de gases, gases e hinchazón. Los probióticos pueden favorecer esto; Los estudios sobre Lactobacillus acidophilus han demostrado una reducción de la hinchazón en un 73%.

Prevenir la alteración de la microflora

Muchos factores influyen en nuestro microbioma, algunos de los cuales están bajo nuestro control y pueden no ser tan obvios. Los factores que están bajo nuestro control son mantener el nivel de azúcar en la sangre equilibrado, mantenerse hidratado, apoyar su intestino con muchos prebióticos y alimentos antiinflamatorios, usar ropa interior de algodón, evitar las duchas vaginales y los productos de higiene femenina perfumados, cambiar regularmente los productos sanitarios y evitar el uso de lejía en el inodoro (los vapores pueden subir).

Sin embargo, no podemos controlarlo todo. Las toxinas ambientales y el exceso de estrés no siempre se pueden evitar. Tomar probióticos puede ser un gran apoyo; existen ungüentos probióticos tópicos disponibles para problemas específicos que pueden brindar un alivio más rápido; sin embargo, este es un tratamiento reactivo más que proactivo. ¿Por qué confiar en reparar el problema en lugar de prevenir su presencia?