Health & Wellbeing

Probiotiques pour la santé des femmes pendant la grossesse, la ménopause et d'autres avantages

Le corps humain contient des milliards de micro-organismes. Bien qu'ils ne représentent que 0,3 % de notre masse, ils jouent un rôle vital dans le fonctionnement de l'organisme et la santé humaine. Nous connaissons mieux leur présence dans l'intestin, et la majorité des produits probiotiques sont commercialisés pour les problèmes gastro-intestinaux. Cependant, ils résident dans à peu près toutes les zones du corps, y compris le vagin. La microflore vaginale est étudiée depuis plus de 150 ans et influence la vaginose bactérienne, la candidose vaginale et la cystite, pour n'en nommer que quelques-unes.

Alors, qu'est-ce qui perturbe le microbiome vaginal ?

L'intestin joue un rôle ici, car les bactéries peuvent se déplacer de l'intestin au vagin, de sorte que les facteurs habituels d'un régime riche en sucre, d'une forte consommation d'alcool, de l'obésité, du stress et des médicaments (contraception orale, hormonothérapie substitutive, stéroïdes et antibiotiques) se maintiennent . Le pH vaginal est de 3,5 à 4,5, maintenu par l'acide lactique produit par les bactéries bénéfiques lactobacillus. Toute modification de ce pH, notamment la diminution de l'acidité, créerait un environnement propice au développement de bactéries pathogènes. L'exposition à des produits chimiques synthétiques, par exemple en utilisant des articles de toilette parfumés, peut perturber le pH vaginal, tout comme les douches vaginales, l'exposition au sperme et les maladies sexuellement transmissibles. Le cycle menstruel et les hormones associées jouent également un rôle. Des niveaux élevés d'œstrogène peuvent réduire le pH vaginal et le sang menstruel et augmenter le pH. Par conséquent, pendant les menstruations, la grossesse et la ménopause, le risque de développer une infection bactérienne est plus élevé.

Les probiotiques peuvent être un soutien considérable pour la santé des femmes, qu'il s'agisse de l'intestin, de la vessie ou du vagin. Pourtant, toutes les espèces de bactéries ne fonctionnent pas de la même manière, il est donc essentiel de comprendre ce qui vous aidera dans chaque cas.

Vaginose bactérienne (VB)

La VB est la cause la plus fréquente d'inconfort vaginal chez les femmes et affectera une femme sur trois au cours de sa vie. Cela provient de l'introduction de bactéries pathogènes, principalement Gardnerella vaginalis et Mycoplasma hominis, et d'une réduction des bactéries bénéfiques, réduisant ainsi l'acidité et la protection contre les infections. Les signes de VB comprennent des pertes inhabituelles (fines et grises), une odeur de poisson, des démangeaisons vaginales, des douleurs et des irritations. En règle générale, cela est traité avec plusieurs cours d'antibiotiques. Cependant, sans soutien supplémentaire, le microbiome vaginal peut être davantage perturbé par cela et entraîner des infections récurrentes, ce qui augmente le risque d'infections des voies urinaires, de maladies sexuellement transmissibles et de complications pendant la grossesse.

Des études ont montré qu'il a été démontré que la consommation orale de Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri et Lactobacillus acidophilus survit au transit dans l'intestin et réussit à se déplacer et à peupler le vagin. Les souches de bactéries Lactobacillus semblent être les meilleures pour la BV car elles inhibent la croissance des bactéries pathogènes et aident potentiellement le système immunitaire à prévenir une nouvelle infection.

Candidose

La candidose vaginale, plus connue sous le nom de mycose ou muguet, touche 3 femmes sur 4 au moins une fois et 50 % des femmes au moins deux fois dans leur vie. Comme pour BV, il se multiplie rapidement dans des conditions chaudes et humides avec un pH plus élevé, et les symptômes comprennent des démangeaisons, des pertes blanches épaisses, des douleurs pendant les rapports sexuels, des rougeurs, des brûlures, des douleurs et des gonflements.

Les probiotiques contenant Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus et la lactoferrine bovine maintiennent la présence de Lactobacillus, stabilisant le pH, ce qui peut réduire la présence et les symptômes de la candidose.

UTI

En plus du microbiote vaginal, les femmes adultes hébergent également le microbiote urinaire féminin, qui n'a été initialement décrit qu'en 2011, ce qui signifie qu'une grande partie de la recherche et du traitement des infections des voies urinaires a été menée sans en tenir compte.

Lactobacillus est également la famille de bactéries la plus dominante dans la vessie et favorise un microbiome équilibré.

Probiotiques pendant la grossesse

Les avantages de la supplémentation en probiotiques pour les femmes ne concernent pas seulement les infections. De nombreuses études scientifiques importantes présentent la sécurité et les avantages des probiotiques pendant la grossesse et le post-partum. Il est important de noter que certaines espèces, comme Saccharomyces boulardii, souvent utilisées pour réduire les diarrhées, n'ont pas fait l'objet de recherches suffisantes sur leur innocuité et ne sont pas recommandées pendant la grossesse. Une sage-femme ou un professionnel de la santé doit toujours approuver tout changement alimentaire pendant la grossesse.

La grossesse a un impact massif sur tout le corps, et les microbiomes intestinaux et vaginaux n'en sont pas exclus. Les modifications du microbiome intestinal deviennent plus prononcées à mesure que la grossesse progresse, avec une diminution de la diversité des bactéries et une augmentation de l'inflammation - ce qui, selon des études, pourrait être lié à l'apparition du diabète sucré gestationnel. L. rhamnosus est particulièrement efficace pour réduire l'apparition du diabète gestationnel chez les femmes âgées ou celles ayant des antécédents de diabète gestationnel. De plus, des études sont en cours sur l'efficacité de la réduction des allergies chez un enfant et plus tard dans la vie. L'eczéma en est un élément clé, car les probiotiques sont souvent utilisés pour traiter et prévenir l'eczéma chez les adultes.

Des études sur L. rhamnosus prises tout au long de la grossesse et du post-partum montrent également des effets bénéfiques sur la santé mentale, où les sujets déclarent eux-mêmes des scores d'anxiété et de dépression inférieurs à ceux qui n'ont pas pris de supplément pendant la grossesse.

Tout le monde est unique, et il est toujours important de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé lors de la prise de suppléments pendant la grossesse et de confirmer avec le fournisseur de suppléments qu'ils conviennent.

Santé digestive

Le syndrome du côlon irritable est beaucoup plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, en particulier le sous-type à prédominance de constipation. Le mécanisme expliquant pourquoi c'est le cas est actuellement inconnu et les traitements n'ont pas été mis à jour pour en tenir compte. La constipation est répandue chez les femmes pendant les menstruations et la grossesse; cela peut causer d'autres problèmes car il empêche l'excrétion des hormones résiduelles et peut être réabsorbé dans la circulation sanguine, entraînant des déséquilibres hormonaux. La souche spécifique qui soulage la constipation est Bifidobacterium Lactis, en particulier lorsqu'elle est accompagnée d'un prébiotique qui aide à soutenir la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin. Une fois que vous avez introduit la bactérie bénéfique (probiotique), vous devez lui permettre de prospérer en la nourrissant avec des fibres alimentaires solubles (prébiotiques). Recherchez un produit probiotique qui contient des prébiotiques FOS.

De plus, les ballonnements sont beaucoup plus fréquents chez les femmes que chez les hommes et sont souvent cycliques, s'aggravant à certains moments du cycle menstruel en raison de la fluctuation des hormones. Quel que soit le déclencheur, le processus de ballonnement a tendance à être une digestion altérée, provoquant une production excessive de gaz, du vent et des ballonnements. Les probiotiques peuvent soutenir cela; des études sur Lactobacillus acidophilus ont montré une réduction des ballonnements de 73 %.

Prévenir la perturbation de la microflore

De nombreux facteurs influencent notre microbiome, dont certains sont sous notre contrôle et peuvent ne pas être si évidents ! Les facteurs sous notre contrôle sont le maintien d'une glycémie équilibrée, le maintien de l'hydratation, le soutien de votre intestin avec beaucoup de prébiotiques et d'aliments anti-inflammatoires, le port de sous-vêtements en coton, l'évitement des douches vaginales et des produits d'hygiène féminine parfumés, le changement régulier des produits hygiéniques et l'évitement de l'utilisation d'eau de Javel dans les toilettes (les fumées peuvent monter).

Cependant, nous ne pouvons pas tout contrôler. Les toxines environnementales et le stress excessif ne sont pas toujours évitables. Prendre des probiotiques peut être un formidable soutien; il existe des onguents probiotiques topiques disponibles pour des problèmes spécifiques qui peuvent apporter un soulagement plus rapide ; cependant, il s'agit d'un traitement réactif plutôt que proactif. Pourquoi compter sur la réparation du problème plutôt que sur la prévention de sa présence ?